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Swanson Vitamins Citrato di Zinco 30 mg (60 capsule) contiene zinco sotto forma di citrato di zinco, una forma di questo minerale ampiamente utilizzata e facilmente assorbibile. Questo integratore è sviluppato per l'uso quotidiano e si adatta bene a chi desidera sostenere consapevolmente l'apporto di zinco. Ogni capsula fornisce 30 mg di zinco elementare. Questa forma viene spesso scelta per la combinazione di biodisponibilità, praticità d'uso e dosaggio gestibile.
Lo zinco si trova naturalmente, tra l'altro, nella carne, nel pesce, nei crostacei e molluschi, nei prodotti lattiero-caseari, nei cereali integrali, nei legumi, nella frutta secca e nei semi.
30 mg di zinco è una dose elevata. È quindi adatto solo per un breve periodo, ad esempio alcune settimane o mesi sotto supervisione terapeutica. Un'assunzione prolungata e elevata di zinco può ridurre l'assorbimento di rame nell'intestino.
Il citrato di zinco è una forma di zinco legata all'acido citrico e viene spesso scelta per la sua buona solubilità e praticità d'uso.
Il citrato di zinco viene spesso utilizzato per l'equilibrio tra efficacia, facilità di assorbimento e delicatezza per lo stomaco. Rispetto, ad esempio, all'ossido di zinco, il citrato di zinco viene assorbito meglio e viene meno spesso associato a disturbi gastrici.
Lo zinco viene solitamente assunto durante o dopo un pasto. A stomaco vuoto può causare lievi disturbi gastrici in alcune persone.
Un integratore di zinco viene spesso scelto da chi vuole integrare l'apporto di zinco, ad esempio vegetariani o persone con un apporto limitato di zinco dalla dieta.
| Composizione per porzione (1 capsula) | VNR* | |
|---|---|---|
| Zinco (come citrato di zinco) | 30 mg | 300% |
Citrato di zinco, cellulosa microcristallina, gelatina, magnesio stearato, silice.
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