Capelli pelle unghie

Capelli, unghie e lo strato esterno della pelle sono fatti in gran parte di cheratina, una proteina ricca di zolfo. Per produrla il corpo usa aminoacidi, vitamine e minerali ogni giorno. Quando manca uno di questi mattoncini, i capelli diventano opachi, le unghie si sfaldano e la pelle perde elasticità. Un integratore serve a colmare quel divario, non a sostituire l'alimentazione.

I claim approvati dall'autorità europea per la sicurezza alimentare (EFSA) in questo campo sono pochi e precisi. La biotina contribuisce al mantenimento di capelli e pelle normali. Lo zinco contribuisce al mantenimento di capelli, pelle e unghie normali. Il selenio contribuisce al mantenimento di capelli e unghie normali. Il rame contribuisce alla normale pigmentazione dei capelli. La vitamina C contribuisce alla normale formazione del collagene per la normale funzione della pelle. La parola che ritorna è mantenimento: trovi questo tema insieme agli altri obiettivi di bellezza, dentro il pilastro BEAUTY + BALANCE.

Le forme contano più della lista di ingredienti

• Zinco: preferiamo bisglicinato e picolinato all'ossido, perché il corpo li assorbe meglio e pesano meno sullo stomaco.
• Selenio: la selenometionina è la forma organica, più assimilabile del selenito di sodio.
• Peptidi di collagene idrolizzato: proteine già tagliate in frammenti piccoli. Qui servono grammi al giorno, non milligrammi, quindi la polvere è più sensata della capsula.
• Biotina: in commercio si va da 50 mcg a 10.000 mcg per dose. È idrosolubile, quindi il surplus finisce nelle urine.
• Silicio: da equiseto oppure come acido ortosilicico stabilizzato, la forma in cui il silicio resta disponibile in soluzione.

Come selezioniamo questa categoria

Prima di mettere un prodotto in assortimento guardiamo tre cose: la forma del nutriente, il dosaggio e le combinazioni che hanno senso. Lasciamo fuori le formule che gonfiano la biotina a dosi enormi e tengono zinco, selenio e rame ai minimi, perché è il profilo completo a fare la differenza. Compriamo diretto dai marchi, senza intermediari, e ogni prodotto passa dal nostro team compliance prima di andare online. Testiamo noi stessi e laboratori indipendenti controllano i lotti a campione. In più di dieci anni abbiamo imparato anche a dirti quando un integratore non è la risposta. Scopri come selezioniamo.

Per chi è pensata e cosa aspettarsi

Questa selezione è per chi nota unghie che si sfaldano, capelli fragili nei cambi di stagione, pelle secca dopo diete restrittive, gravidanza o periodi di stress. Con un'alimentazione vegetale, lo zinco in forma chelata e il selenio sono i due minerali che più spesso restano bassi. Se invece la caduta è improvvisa e abbondante, o le unghie cambiano forma e colore, la strada giusta è il medico: dietro ci possono essere tiroide o ferro basso, e nessun integratore risolve quello.

Sulle tempistiche siamo diretti. Un capello cresce circa un centimetro al mese e un'unghia si rinnova in circa sei mesi. I primi segnali si vedono dopo due o tre mesi di uso costante e riguardano la parte nuova che cresce, non quella già formata. Chi si aspetta un cambiamento in due settimane resterà deluso. Chi resta costante per un ciclo intero, invece, riesce davvero a valutare l'effetto.