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NOW Foods Melatonina 5 mg (60 capsule) contiene 5 mg di melatonina per capsula. Questo integratore viene spesso utilizzato da persone con ritmi irregolari, ad esempio per chi lavora su turni o dopo viaggi a lunga distanza. Le capsule sono piccole e facili da assumere poco prima di andare a dormire. Ogni confezione contiene 60 capsule vegane.
L’esposizione a luce intensa, soprattutto quella blu degli schermi, può inibire la produzione di melatonina. Un ambiente buio aiuta a mantenere il ritmo naturale.
La melatonina viene spesso usata per periodi brevi, ad esempio per viaggi a lunga distanza o necessità temporanee. Per un uso quotidiano prolungato, si consiglia di chiedere il parere di un esperto.
La melatonina sintetica viene prodotta in laboratorio ed è lo standard negli integratori. Quella naturale proviene da fonti animali ed è usata raramente. Piccole quantità di melatonina si trovano naturalmente anche negli alimenti, come ciliegie o cereali.
| Composizione per porzione (1 capsula) | VNR* | |
|---|---|---|
| Melatonina | 5 mg | - |
Melatonina, cellulosa microcristallina, ipromellosa (capsula di cellulosa), ascorbil palmitato.
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Assumi 1 capsula poco (1 o 2 ore) prima di andare a dormire.
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