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NOW Foods Melatonina 3 mg (180 capsule) contiene 3 mg di melatonina per capsula. Questo integratore è spesso utilizzato da persone con un ritmo irregolare, ad esempio per i turnisti o dopo lunghi viaggi. Le capsule sono piccole e facili da ingerire poco prima di andare a dormire. Ogni confezione contiene 180 capsule vegane.
L'esposizione a luce intensa, soprattutto luce blu degli schermi, può sopprimere la produzione di melatonina. Un ambiente buio sostiene il ritmo naturale.
La melatonina viene spesso utilizzata per brevi periodi, ad esempio durante lunghi viaggi o in caso di necessità temporanee. Per un uso quotidiano prolungato è consigliabile consultare un esperto.
La melatonina sintetica viene prodotta in laboratorio ed è lo standard negli integratori. La melatonina naturale proviene da fonti animali ed è raramente utilizzata. Piccole quantità di melatonina si trovano naturalmente anche negli alimenti, come ciliegie o cereali.
| Composizione per porzione (1 capsula) | VNR* | |
|---|---|---|
| Melatonina | 3 mg | - |
Melatonina, agente di carica (farina di riso), ipromellosa (capsula di cellulosa).
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Assumere poco (1 o 2 ore) prima di andare a dormire.
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