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NOW Foods Melatonina 5 mg (180 capsule) contiene 5 mg di melatonina per capsula. Questo integratore è spesso utilizzato da chi ha un ritmo irregolare, ad esempio nei turni di lavoro o dopo viaggi lunghi. Le capsule sono piccole e facili da assumere poco prima di andare a dormire. Ogni confezione contiene 180 capsule vegane.
L’esposizione a luce intensa, soprattutto a luce blu degli schermi, può sopprimere la produzione di melatonina. Un ambiente buio favorisce il ritmo naturale.
La melatonina viene spesso utilizzata per brevi periodi, ad esempio dopo lunghi viaggi o per un bisogno temporaneo. Per un uso quotidiano prolungato, è consigliabile chiedere consiglio a uno specialista.
La melatonina sintetica viene prodotta in laboratorio ed è quella comunemente presente negli integratori. La melatonina naturale deriva da fonti animali ed è raramente utilizzata. Piccole quantità di melatonina si trovano anche naturalmente in alimenti come ciliegie o cereali.
| Composizione per porzione (1 capsula) | VNR* | |
|---|---|---|
| Melatonina | 5 mg | - |
Melatonina, cellulosa microcristallina, ipromellosa (capsula di cellulosa) e magnesio stearato (fonte vegetale).
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1 capsula 1 o 2 ore prima di andare a dormire.
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