Le multivitamine sono integratori che contengono diverse vitamine, minerali e a volte anche altre sostanze nutritive extra come erbe, enzimi o amminoacidi. Esistono multivitamine a basso e alto dosaggio in diverse forme. 

Cosa c'è nelle multivitamine?

Le multivitamine possono contenere un'ampia gamma di vitamine e minerali. Questi includono:

• Vitamine A, vitamine del gruppo B (inclusi B1, B2, B3, B5, B6, B8, B11, B12), C, D, E, K
• Minerali come calcio, zinco, ferro, cromo, potassio, magnesio, iodio, rame, manganese, molibdeno.

Uso delle multivitamine 

È preferibile mangiare o assumere la multivitamina durante i pasti. Molte vitamine vengono assorbite meglio in quel momento. Anche il ferro viene assorbito più facilmente quando assumi contemporaneamente qualcosa che contiene vitamina C.

Si consiglia di consultare un professionista della salute, soprattutto in caso di gravidanza, allattamento o condizioni di salute specifiche e/o uso di farmaci.

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