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BONO Malato di Magnesio 150 mg (90 compresse) combina magnesio e vitamina B6 in un'unica compressa. Ogni compressa contiene 150 mg di magnesio elementare da malato di magnesio, pari al 40% dell'assunzione di riferimento. In più, ottieni 1,2 mg di vitamina B6 nella forma di piridossal-5-fosfato (P-5-P), che corrisponde all'86% dell’assunzione di riferimento.
Il magnesio contribuisce a ridurre stanchezza e affaticamento ed è utile per i muscoli. La vitamina B6 favorisce il metabolismo energetico. Questi due nutrienti si completano a vicenda, ed è per questo che si trovano insieme in un'unica compressa.
Il numero sull'etichetta indica quanti milligrammi di magnesio elementare stai assumendo. È altrettanto importante la forma in cui si trova il magnesio, perché da essa dipende quanto bene il tuo corpo può assorbirlo. Le forme inorganiche come l’ossido di magnesio contengono relativamente molto magnesio elementare, ma si sciolgono male in acqua. Le forme organiche si sciolgono meglio e vengono assorbite più facilmente. Per questo abbiamo scelto il malato di magnesio, in cui il magnesio è legato all’acido malico.
Il malato di magnesio è popolare tra gli sportivi e tra chi conduce uno stile di vita attivo. BONUSAN Malato di Magnesio è adatto ai vegani.
Il malato di magnesio è una forma di magnesio legata all’acido malico. L’acido malico si trova naturalmente, ad esempio, nelle mele. È una forma organica di magnesio, proprio come il magnesio citrato, bisglicinato, taurato e aspartato.
In un composto organico di magnesio, il magnesio è legato a una sostanza organica come acido citrico, acido malico o glicina. In una forma inorganica, il magnesio è legato a una sostanza inorganica, come ossido, cloruro o carbonato. Le forme organiche del magnesio negli integratori sono spesso meglio assorbite rispetto ad alcune forme inorganiche, come l’ossido di magnesio.
In queste forme, una sostanza (in questo caso il magnesio) è legata a una sostanza organica come acido citrico, acido malico, glicina, taurina, acido lattico, acido gluconico o acido aspartico.
Sì, è una scelta popolare tra sportivi e persone attive. Il magnesio contribuisce al normale metabolismo energetico. Il malato di magnesio si assume spesso al mattino.
Il piridossal-5-fosfato, noto anche come P-5-P, è la forma coenzimatica biologicamente attiva della vitamina B6. Questo significa che la sostanza è già presente in una forma che il corpo può utilizzare. La vitamina B6 favorisce il metabolismo energetico.
La vitamina B6 non è dosata molto alta, per cui il prodotto normalmente si adatta bene anche se usi un multivitaminico. Tuttavia controlla sempre la quantità totale giornaliera di vitamine e minerali che assumi da tutti gli integratori insieme.
Buone fonti di magnesio sono, tra le altre, noci, semi, semi oleosi, cereali integrali, legumi e verdure a foglia verde.
| Composizione per porzione (1 compressa) | Quantità | VNR* |
|---|---|---|
| Magnesio (come malato) | 150 mg | 40% |
| Vitamina B6 (come piridossale-5-fosfato) | 1.2 mg | 85.71% |
Malato di magnesio, agente di carica (cellulosa microcristallina), antiagglomeranti (magnesio stearato, biossido di silicio), agente di rivestimento (idrossipropilcellulosa, idrossipropilmetilcellulosa), piridossal-5-fosfato.
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