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Il Complesso di Magnesio di Nature's Way (100 capsule) offre una miscela di alta qualitĆ di citrato di magnesio e ossido di magnesio. Questo integratore contiene 500 mg di magnesio per capsula. Ć adatto a chi desidera una quantitĆ elevata di magnesio come integrazione.
Questo integratore contiene due forme di magnesio: citrato di magnesio e ossido di magnesio. Il citrato ĆØ una forma organica legata, mentre l'ossido ĆØ una forma minerale (inorganica).
Il citrato di magnesio ĆØ una forma di magnesio facilmente assimilabile in cui il magnesio ĆØ legato all'acido citrico. Ć spesso utilizzato negli integratori per la sua alta biodisponibilitĆ .
La quantitĆ giornaliera raccomandata (RDA) di magnesio varia in base all'etĆ e al sesso. Donne: circa 300 mg al giorno. Uomini: circa 350 mg al giorno. Gli atleti o coloro che sudano molto possono avere un fabbisogno maggiore. In caso di dubbi, ĆØ consigliabile consultare un medico o un dietista sportivo.
Il magnesio puĆ² avere un effetto lassativo se assunto in dosi superiori a 250 mg al giorno. In tal caso, riduci la dose giornaliera a 1 capsula al giorno.
| Composizione per porzione (1 capsula) | VNR* | |
|---|---|---|
| Magnesio (come citrato di magnesio, ossido di magnesio) | 250 mg | 66.67% |
Magnesio (come citrato di magnesio, ossido di magnesio), gelatina (capsula), cellulosa, stearato di magnesio, silice.
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