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Il Complesso di Magnesio di Nature's Way (100 capsule) offre una miscela di alta qualità di citrato di magnesio e ossido di magnesio. Questo integratore contiene 500 mg di magnesio per capsula. È adatto a chi desidera una quantità elevata di magnesio come integrazione.
Questo integratore contiene due forme di magnesio: citrato di magnesio e ossido di magnesio. Il citrato è una forma organica legata, mentre l'ossido è una forma minerale (inorganica).
Il citrato di magnesio è una forma di magnesio facilmente assimilabile in cui il magnesio è legato all'acido citrico. È spesso utilizzato negli integratori per la sua alta biodisponibilità.
La quantità giornaliera raccomandata (RDA) di magnesio varia in base all'età e al sesso. Donne: circa 300 mg al giorno. Uomini: circa 350 mg al giorno. Gli atleti o coloro che sudano molto possono avere un fabbisogno maggiore. In caso di dubbi, è consigliabile consultare un medico o un dietista sportivo.
Il magnesio può avere un effetto lassativo se assunto in dosi superiori a 250 mg al giorno. In tal caso, riduci la dose giornaliera a 1 capsula al giorno.
| Composizione per porzione (1 capsula) | VNR* | |
|---|---|---|
| Magnesio (come magnesiocitrato, ossido di magnesio) | 250 mg | 66.67% |
Magnesio (come citrato di magnesio, ossido di magnesio), gelatina (capsula), cellulosa, stearato di magnesio, silice.
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