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NOW Foods Magnesio Citrato Veg Capsule (120 e 240 capsule) contengono magnesio in una forma citrato ben assorbibile. Adatto a chi desidera aggiungere magnesio alla propria dieta quotidiana.
Il magnesio citrato è una forma di magnesio ben assorbibile, in cui il magnesio è legato all'acido citrico. È spesso utilizzato negli integratori per l'alta biodisponibilità.
Sì, il magnesio citrato è adatto per gli sportivi. Il magnesio contribuisce ad aspetti rilevanti per persone con uno stile di vita attivo.
La quantità giornaliera raccomandata (RDA) di magnesio varia in base all'età e al sesso. Donne: circa 300 mg al giorno Uomini: circa 350 mg al giorno Gli sportivi o le persone che sudano molto potrebbero necessitare di una quantità maggiore, ma è consigliabile consultare un medico o un dietologo per maggiori informazioni.
Generalmente, si consiglia 1 o 2 capsule al giorno. Un'assunzione eccessiva tramite integratori (oltre 250 mg extra al giorno) può avere un effetto lassativo.
| Composizione per porzione (1 capsula) | VNR* | |
|---|---|---|
| Magnesio (come citrato di magnesio) | 133 mg | 35.47% |
Magnesio citrato, ipromellosa (capsula di cellulosa), ascorbil palmitato e biossido di silicio.
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