Metabolic MaintenanceCitrato di Magnesio

Il citrato di magnesio è una combinazione di magnesio con acido citrico. Questa forma è ben solubile in acqua e viene spesso utilizzata in polvere o capsule. È una scelta popolare negli integratori grazie alla composizione semplice e al fatto che è facile da dosare.

Ogni forma di magnesio ha le sue caratteristiche. L'ossido di magnesio contiene molto magnesio elementare, ma è meno scelto a causa della solubilità. Il bisglicinato di magnesio è legato all'aminoacido glicina ed è noto per essere delicato. Il citrato di magnesio è di carattere più acido ed è scelto spesso nelle formulazioni in cui la solubilità è importante.

L'acido citrico è una sostanza naturale presente negli agrumi come limoni e arance. Viene spesso utilizzato come regolatore di acidità nei cibi e nelle bevande, oltre che come legante negli integratori.

La vitamina C viene spesso aggiunta agli integratori con minerali. È una vitamina idrosolubile molto usata e viene spesso combinata con altri nutrienti nelle formule quotidiane.

L'acido ascorbico è la forma idrosolubile della vitamina C e si trova naturalmente nella frutta come arance e frutti di bosco. L'ascorbil palmitato è una variante liposolubile e a volte viene aggiunta per bilanciare formule con componenti sia liposolubili che idrosolubili.

Il magnesio si trova nelle verdure a foglia verde come gli spinaci, ma anche in noci, semi, cereali integrali, legumi e acqua minerale. Quindi, è presente in molti tipi diversi di alimenti.