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Applied Nutrition Creatina + Idratazione (360 g) combina 5 g di creatina monoidrato per dose con, tra gli altri, minerali marini Aquamin, polvere di acqua di cocco, muschio irlandese e taurina. Questo prodotto è stato sviluppato per gli atleti che cercano una combinazione di creatina ed elettroliti, e contiene anche bisglicinato di magnesio e bisglicinato di calcio. Disponibile in diversi gusti e testato Informed-Sport.
¹Il magnesio contribuisce al mantenimento di un buon equilibrio elettrolitico.
La creatina in forma di monoidrato è legata a una molecola d'acqua (mono = uno, idrato = acqua). Questa è la forma di creatina più studiata e utilizzata, nota per la sua stabilità e per il buon assorbimento da parte dell'organismo.
Un dosaggio comune di creatina monoidrato come mantenimento è 3-5 grammi al giorno.
Per una fase di carico si usano di solito 20 grammi di creatina, pari a 4 volte la dose consigliata. Tuttavia, questo non è consigliabile perché l'assunzione di altri nutrienti contenuti nel prodotto sarebbe troppo elevata. Per un uso ricreativo, la fase di carico non è necessaria.
La creatina è una sostanza naturalmente presente nel corpo, spesso usata da chi pratica sport di forza o intensa attività fisica. Gli elettroliti come sodio, potassio, magnesio e calcio sono minerali importanti durante la sudorazione o l'attività fisica prolungata. In questo prodotto sono combinati in un'unica formula, ideale da usare attorno all'attività fisica.
Questa formula combina creatina con elettroliti e altri ingredienti idratanti come Aquamin e polvere di acqua di cocco.
| Composizione per porzione (12 grammi) | VNR* | |
|---|---|---|
| Creatina monoidrato | 5000 mg | - |
| Tiamina (vitamina B1) | 1.1 mg | 100% |
| Niacina (vitamina B3) | 22 mg | 137.5% |
| Acido pantotenico (vitamina B5) | 9 mg | 150% |
| Vitamina B6 (piridossina) | 2 mg | 142.86% |
| Vitamina B12 (cianocobalamina) | 3 µg | 120% |
| Vitamina C (acido L-ascorbico) | 100 mg | 125% |
| Vitamina D3 (colecalciferolo) | 5 µg | 100% |
| Magnesio | 129 mg | 34.4% |
| Potassio | 383 mg | 19.15% |
| Calcio | 40 mg | 5% |
| Sodio | 246 mg | 1640% |
| Zinco | 14 mg | 140% |
| Taurina | 1000 mg | - |
| Polvere di acqua di cocco | 1000 mg | - |
| Aquamin™ | 500 mg | - |
| Estratto di muschio irlandese marino (15:1) | 1,7 g | - |
Creatina monoidrato, polvere di acqua di cocco, taurina, acidi (acido citrico, acido malico),
citrati di potassio, bisglicinato di magnesio, Aquamin™, aroma, bisglicinato di calcio,
sale rosa dell'Himalaya, estratto di muschio irlandese (15:1), maltodestrina, citrati di sodio, vitamina C (acido L-ascorbico), colorante (rosso di barbabietola), antiagglomerante (biossido di silicio), bisglicinato di zinco, edulcorante (sucralosio), niacina (vitamina B3), acido pantotenico (vitamina B5), vitamina B6 (cloridrato di piridossina), tiamina (vitamina B1), vitamina D3 (colecalciferolo), vitamina B12 (cianocobalamina).
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