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NOW Foods Creatina Monoidrato (227, 600 e 1000 grammi di polvere) contiene creatina monoidrato pura, appositamente formulata per sportivi. La polvere è facilmente solubile e può essere mescolata con acqua o altre bevande a scelta. Questo prodotto è privo di additivi non necessari.
No. La creatina è un composto organico azotato che si forma nel corpo a partire dagli amminoacidi arginina, glicina e metionina. Chimicamente è correlata alle proteine, ma funzionalmente è un tipo di sostanza completamente diverso.
La creatina monoidrato è una delle forme di integratore di creatina più studiate e utilizzate, una sostanza che si trova naturalmente nel tuo corpo e in alimenti come carne e pesce.
Una fase di carico non è necessaria, ma può consentire una saturazione più rapida. Prendi circa 20 grammi al giorno suddivisi in 4 dosi, per 5-7 giorni, seguiti da una dose di mantenimento di 3-5 grammi al giorno. Puoi anche iniziare direttamente con la dose di mantenimento; ci vorranno circa 3-4 settimane per raggiungere lo stesso livello. Entrambi i metodi sono efficaci.
Sì, questo prodotto può essere combinato con altri integratori come amminoacidi o un multivitaminico. Consulta un esperto in caso di dubbi o per un consiglio personalizzato.
Composizione per porzione (5 grammi) | VNR* | |
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Creatina monoidrato | 5 g | - |
Creatina monoidrato
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