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Applied Nutrition Creatina + Idratazione (330 g) combina 5 g di creatina monoidrato per dose con un mix di ingredienti idratanti, tra cui minerali marini Aquamin, polvere di acqua di cocco, muschio irlandese e taurina. Questo prodotto è sviluppato per sportivi che cercano una combinazione di creatina ed elettroliti, e include anche bisglicinato di magnesio e bisglicinato di calcio. Questa variante è priva di aromi e dolcificanti aggiunti.
¹Il magnesio contribuisce a un buon equilibrio degli elettroliti.
La creatina sotto forma di monoidrato è legata a una molecola d’acqua (mono = uno, idrato = acqua). Questa forma è la più studiata e utilizzata di creatina ed è nota per la sua stabilità e l’ottimo assorbimento nell’organismo.
Una dose tipica di creatina monoidrato come mantenimento è di 3-5 grammi al giorno.
Per una fase di carico si usano normalmente 20 grammi di creatina, pari a 4 volte la dose raccomandata. Questo è sconsigliato, poiché l’assunzione degli altri nutrienti nel prodotto diventerebbe troppo alta. Per uso ricreativo una fase di carico non è nemmeno necessaria.
Qual è la differenza tra creatina ed elettroliti in questo prodotto? La creatina è una sostanza prodotta dal corpo utilizzata spesso da chi fa sport di forza e ad alta intensità. Gli elettroliti come sodio, potassio, magnesio e calcio sono minerali importanti quando si suda o si compie un'attività prolungata. In questo prodotto entrambi sono combinati in un’unica formula, ideale per l'uso durante l’attività fisica.
Questa formula combina creatina con elettroliti e altri ingredienti idratanti come Aquamin e polvere di acqua di cocco.
| Composizione per porzione (12 grammi) | VNR* | |
|---|---|---|
| Creatina monoidrato | 5000 mg | - |
| Tiamina (vitamina B1) | 1.1 mg | 100% |
| Niacina (vitamina B3) | 22 mg | 137.5% |
| Acido pantotenico (vitamina B5) | 9 mg | 150% |
| Vitamina B6 (piridossina) | 2 mg | 142.86% |
| Vitamina B12 (cianocobalamina) | 3 µg | 120% |
| Vitamina C (acido L-ascorbico) | 100 mg | 125% |
| Vitamina D3 (colecalciferolo) | 5 µg | 100% |
| Magnesio | 129 mg | 34.4% |
| Potassio | 383 mg | 19.15% |
| Sodio | 246 mg | 1640% |
| Calcio | 40 mg | 5% |
| Zinco | 14 mg | 140% |
| Taurina | 1000 mg | - |
| Polvere di acqua di cocco | 1000 mg | - |
| Aquamin™ | 500 mg | - |
| Estratto di muschio marino irlandese (15:1) | 1,7 g | - |
Creatina monoidrato, polvere di acqua di cocco, taurina, acidificanti (acido citrico, acido malico),
citrati di potassio, bisglicinato di magnesio, Aquamin™, bisglicinato di calcio, sale rosa dell'Himalaya, estratto di muschio irlandese (15:1), maltodestrina, citrati di sodio, vitamina C (acido L-ascorbico), antiagglomerante (diossido di silicio), bisglicinato di zinco, niacina (vitamina B3), acido pantotenico (vitamina B5), vitamina B6 (cloridrato di piridossina), tiamina (vitamina B1), vitamina D3 (colecalciferolo), vitamina B12 (cianocobalamina).
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