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La Polvere di Psyllium Husk di NOW Foods (340 grammi e 680 grammi) contiene il 100% di fibre di psyllium macinate, provenienti dai semi della pianta Plantago ovata. Questa polvere ricca di fibre è progettata per essere mescolata con acqua, succo o altri liquidi, ed è ideale quando si desidera un apporto extra di fibre. Una dose di un cucchiaio da tavola di psyllium fornisce 7 grammi di fibre alimentari.
Mescola 1 cucchiaio con una quantità generosa di acqua o succo e consuma immediatamente. Puoi anche utilizzare lo psyllium per preparazioni come pane, pancake e muffin. Assicurati di bere abbastanza liquidi durante il giorno.
Le fibre di psyllium assorbono molta umidità e si gonfiano nell'intestino. Con un'assunzione insufficiente di liquidi, le fibre di psyllium possono formare grumi nell'intestino. Bevi quindi almeno 1,5-2 litri d'acqua ogni giorno.
Grazie alla loro capacità di legare l'acqua nell'intestino, possono ridurre l'assorbimento dei principi attivi dei farmaci (compresa la pillola anticoncezionale). Assumi sempre lo psyllium almeno 2 ore prima o dopo i farmaci.
Le fibre di psyllium hanno un sapore quasi neutro. Sono neutre o leggermente nocciolate, ma si distinguono soprattutto per la loro consistenza: una volta in contatto con i liquidi, diventano gelatinose. La maggior parte delle persone percepisce la consistenza più evidente del sapore.
Sono carboidrati non digeribili provenienti dalle piante. Ci sono fibre solubili (fermentabili) e insolubili. Le fibre di psyllium appartengono alle fibre alimentari solubili.
| Composizione per porzione (9 grammi) | VNR* | |
|---|---|---|
| Psillio (semi di piantaggine) | 9 gram | - |
Psyllium Husk (tegumenti dei semi)
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