EPA (acido eicosapentaenoico) e DHA (acido docosaesaenoico) sono entrambi acidi grassi a catena lunga della famiglia omega-3. Si trovano naturalmente in pesci grassi come sardine, sgombri, aringhe e acciughe.

Durante questo periodo può essere difficile ottenere abbastanza acidi grassi omega-3 e vitamina D attraverso la dieta. Le cause possono essere, per esempio, un aumento del fabbisogno o un'assunzione limitata. Un integratore può quindi essere un'aggiunta pratica a una dieta equilibrata.

La vitamina D è un termine generico che comprende diverse forme, di cui D2 e D3 sono le più comuni nei supplementi. La vitamina D3 (colecalciferolo) è una forma che si trova in fonti animali, come olio di pesce o tuorlo d'uovo. In questo integratore è stata scelta la D3, sciolta in olio di oliva.

Sì, è possibile. Tuttavia, assicurati di non assumere più di 75 microgrammi di vitamina D al giorno in totale. Per un consiglio individuale sull'uso e la combinazione degli integratori alimentari, consulta uno specialista.