L'omega-3 è un termine collettivo per un gruppo di acidi grassi polinsaturi. Le forme più note sono EPA (acido eicosapentaenoico) e DHA (acido docosaesaenoico). Queste sostanze si trovano naturalmente nei pesci grassi come acciughe, sardine e sgombri.

Omega-3, omega-6 e omega-9 sono tutti acidi grassi, ma differiscono nella loro struttura e nel modo in cui si trovano negli alimenti. L'omega-3 deriva soprattutto da pesce e alghe, l'omega-6 da oli vegetali come l'olio di girasole, e l'omega-9 si trova ad esempio nell'olio d'oliva. Nelle diete occidentali l'omega-6 è generalmente abbondante, mentre l'omega-3 è meno presente.

DHA (acido docosaesaenoico) e EPA (acido eicosapentaenoico) sono due tipi di acidi grassi omega-3. Sono spesso menzionati in relazione all'olio di pesce. In questo prodotto, il DHA è il principale componente, insieme all'EPA.

La luteina è un pigmento giallo-arancione (carotenoide) che si trova naturalmente nelle piante, soprattutto nelle verdure a foglia verde scuro e nei fiori come la calendula. Negli integratori, la luteina viene spesso estratta dal fiore Tagetes erecta (calendula africana).

La zeaxantina, come la luteina, è un carotenoide. Si trova naturalmente in verdure, frutta e fiori. In questo prodotto, la zeaxantina come la luteina, proviene dalla calendula (Tagetes erecta).

Luteina e zeaxantina si trovano spesso insieme in natura, ad esempio nel mais e nelle verdure a foglia. Per questo motivo vengono spesso aggiunte insieme agli integratori che combinano determinati nutrienti.

Sì, è consigliato dare la gommosa durante i pasti. Ma se non è possibile, può essere assunta anche in un altro momento della giornata.