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Le Compresse di Creatina Monoidrato Vitakruid (180 compresse) contengono pura creatina monoidrato in forma di compressa. Ogni compressa fornisce 1000 mg di creatina, permettendo un dosaggio preciso e semplice. La creatina è micronizzata fino ad una dimensione di particelle fine (200 mesh), il che garantisce una distribuzione omogenea nel prodotto. Grazie alla forma in compresse, il supplemento è facile da portare con sé e da utilizzare senza miscelare. Questo prodotto è spesso scelto da sportivi e utenti attivi.
La creatina monoidrato è una forma molto utilizzata di creatina composta da creatina legata a una molecola d'acqua.
La creatina si trova naturalmente negli alimenti come carne e pesce, tra cui manzo, salmone e aringa.
La creatina in polvere deve essere miscelata con un liquido, mentre le compresse hanno un dosaggio fisso e possono essere assunte direttamente.
Una fase di carico è un periodo in cui si assume temporaneamente una quantità maggiore, seguita dal passaggio a un dosaggio di mantenimento più basso.
200 mesh indica la finezza della macinatura della polvere. Più fini sono le particelle, più omogeneamente il prodotto è distribuito nella compressa.
La creatina monoidrato è la forma più comune e semplice di creatina. Altre varianti sono forme modificate, ma contengono comunque creatina come base.
La creatina viene solitamente assunta tutti i giorni, sia nei giorni di allenamento che in quelli di riposo. L'orario è meno importante, purché venga presa con costanza. Alcune persone scelgono una fase di carico di 5-7 giorni con più assunzioni al giorno, seguita da un dosaggio giornaliero più basso. Senza fase di carico, lo stesso livello viene raggiunto gradualmente in un periodo più lungo.
Con l'uso della creatina può verificarsi una maggiore ritenzione di liquidi. Per questo motivo alcune persone scelgono di sospenderla temporaneamente alcune settimane prima di una gara, a seconda dei propri obiettivi personali.
| Composizione per porzione (1 compressa) | VNR* | |
|---|---|---|
| Creatina Monoidrato | 1000 mg | - |
Creatina (monoidrato), cellulosa microcristallina (agente di carica), sali di magnesio di acidi grassi naturali (antiagglomerante).
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