Sì, esistono diverse forme di magnesio (come citrato, malato o bisglicinato), ognuna con le proprie caratteristiche. ZMB contiene ossido di magnesio, una forma comunemente utilizzata in supplementi compatti.

Lo zinco si trova naturalmente in carne, crostacei, legumi e cereali integrali. Il magnesio è presente in noci, semi, verdure a foglia verde, banane e cereali integrali. La vitamina B6 è contenuta in carne, pesce, patate, banane e cereali. Le quantità negli alimenti sono generalmente inferiori e variano in base alla porzione e al metodo di preparazione.

Alcune persone scelgono un integratore per standardizzare o integrare l'assunzione di specifiche sostanze, specialmente se la loro dieta non sempre include tutte le fonti. Una capsula fornisce una quantità fissa e conosciuta ed è facile da assumere, senza la necessità di calcoli o combinazioni.