DHEA

Il DHEA, per esteso deidroepiandrosterone, è un ormone che il corpo produce nelle ghiandole surrenali. È un precursore: l'organismo lo usa come materia prima per costruire altri ormoni, tra cui androgeni ed estrogeni. I livelli nel sangue toccano il picco intorno ai trent'anni e poi scendono lentamente con l'età. Per questo l'interesse verso il DHEA riguarda quasi sempre adulti dopo i quaranta o cinquant'anni.

DHEA e igname selvatico non sono la stessa cosa

Il DHEA degli integratori si produce in laboratorio partendo dalla diosgenina, una molecola vegetale presente nell'igname selvatico (Dioscorea) e nella soia. La trasformazione avviene solo in laboratorio: il corpo umano non sa fare quel passaggio. Un prodotto a base di solo estratto vegetale quindi non ti dà DHEA, anche quando il nome sulla scatola lo lascia intendere. Il controllo è semplice: in etichetta deve comparire il deidroepiandrosterone con i milligrammi per capsula. Se invece cerchi proprio la pianta, guarda gli estratti di igname selvatico.

Le forme che trovi in questa categoria

Il DHEA è una polvere, e cambia soprattutto il modo in cui viene confezionata. Le differenze pratiche sono poche ma reali:

• Capsule: il formato più diffuso, spesso da 25 o 50 mg, facile da dividere nel tempo.
• Compresse: compatte e in genere più economiche, alcune sono divisibili.
• Micronizzato: la polvere è ridotta a particelle molto fini, così si disperde meglio nello stomaco.
• Polvere sfusa: richiede una bilancia di precisione, quindi resta una scelta di nicchia.

I dosaggi bassi, da 5 a 25 mg, sono i più comuni tra chi inizia. Le confezioni da 50 mg si trovano soprattutto in formulazioni pensate per gli uomini. Molte domande su questa sostanza arrivano da donne intorno alla menopausa: in quel caso vale la pena confrontare anche le altre opzioni nella sezione dedicata alla menopausa.

Come selezioniamo il DHEA

Guardiamo tre cose: la forma, il dosaggio e le combinazioni che hanno senso. Teniamo prodotti che dichiarano il deidroepiandrosterone in milligrammi per capsula, non nascosto dentro una miscela vegetale. Diamo spazio ai dosaggi bassi e medi, perché iniziare in modo graduale è più sensato. Siamo neutrali rispetto ai marchi: compriamo direttamente dai produttori e ogni prodotto passa il nostro team compliance prima di andare online. Testiamo noi stessi e laboratori indipendenti controllano i lotti a campione. Sul DHEA non promettiamo effetti: l'autorità europea per la sicurezza alimentare (EFSA) non ha approvato claim per questa sostanza, e preferiamo dirtelo. Scopri come selezioniamo.

Per chi ha senso e cosa mettere in conto

Il DHEA interessa soprattutto adulti che seguono i propri valori nel tempo, spesso insieme al medico, e chi si muove nell'ambito più ampio della Longevità. Resta un ormone, non un minerale o una vitamina, quindi merita più attenzione di un normale integratore quotidiano.

Alcune indicazioni valgono sempre. Non è adatto in gravidanza e durante l'allattamento, né ai minorenni. Può interferire con diversi farmaci, tra cui le terapie ormonali e gli anticoagulanti: in quel caso senti prima il medico. Gli effetti indesiderati segnalati più spesso riguardano pelle grassa, acne e cambiamenti della peluria. Sapere questo prima ti aiuta a scegliere il dosaggio con calma, invece di partire dal più alto.