BlueprintCreatina
- ✓ Creatina monoidrato pura, senza riempitivi né aromi.
- ✓ Parte del protocollo Blueprint, utilizzata quotidianamente come pre-workout.
- ✓ Facile da mescolare con acqua o una bevanda a scelta; senza sapore.
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- ✓ Creatina monoidrato pura, senza riempitivi né aromi.
- ✓ Parte del protocollo Blueprint, utilizzata quotidianamente come pre-workout.
- ✓ Facile da mescolare con acqua o una bevanda a scelta; senza sapore.
- ✓ Test di laboratorio esterni per purezza e qualità garantite.
- ✓ Adatto a vegetariani e vegani.
Blueprint Creatina (573 g, 100 porzioni) contiene creatina monoidrato pura, senza riempitivi, aromi o altri additivi. La polvere è insapore e inodore, si mescola facilmente con acqua, uno shake o un'altra bevanda a scelta.
Una porzione consiste in un misurino da 5,7 grammi. Questa quantità è intenzionalmente leggermente superiore ai consueti 5 grammi, poiché la creatina monoidrato contiene naturalmente circa il 10-12% di acqua. Grazie a questo dosaggio, ogni porzione fornisce effettivamente 5 grammi di creatina. Ogni lotto viene testato indipendentemente per purezza e metalli pesanti.
Blueprint Creatina fa parte del protocollo Blueprint di Bryan Johnson. Nella sua routine, la usa quotidianamente come pre-workout, mescolata a Blueprint Longevity Protein.
- La creatina aumenta le prestazioni fisiche in serie successive di esercizi brevi e ad alta intensità.
- Il consumo giornaliero di creatina può potenziare gli effetti dell'allenamento di resistenza per la forza muscolare negli adulti di età superiore ai 55 anni.
Che cos'è la creatina monoidrato?
La creatina monoidrato è una delle forme di integratori di creatina più studiate e utilizzate, una sostanza che si trova naturalmente nel tuo corpo e negli alimenti come carne e pesce. Monoidrato significa che la creatina è legata a una piccola quantità di acqua.
Che cos'è Project Blueprint?
Project Blueprint è il protocollo di stile di vita personale di Bryan Johnson. All'interno di questo protocollo, combina alimentazione, movimento, sonno, integratori e misurazioni regolari. In base a queste misurazioni, la sua routine viene continuamente monitorata e adattata.
Perché la creatina si adatta al protocollo Blueprint?
Bryan Johnson consuma creatina ogni giorno come parte della sua routine pre-workout. La creatina si adatta al protocollo perché è uno degli integratori alimentari più studiati. L'efficacia della creatina si allinea ai pilastri centrali dell'idea Blueprint di supporto alla salute ampio e misurabile.
Cosa distingue Blueprint Creatina dagli altri prodotti a base di creatina?
La polvere di creatina contiene naturalmente circa il 12% di acqua, il che significa che con un misurino da 5 g in realtà assumi solo 4,4 g di creatina monoidrato. Blueprint compensa questo dosando 5,7 g per misurino, così ottieni davvero 5 g di creatina monoidrato. Il prodotto contiene il 100% di creatina monoidrato, senza riempitivi, ed è testato indipendentemente per purezza e metalli pesanti in ogni lotto.
Come si usa la creatina?
Mescola 1 misurino di polvere con circa 240 ml di acqua, latte (vegetale) o un'altra bevanda fredda a scelta, prima o dopo l'allenamento. Puoi anche aggiungere la polvere a Longevity Protein, Longevity Mix o Matcha.
Blueprint Creatina è solo per sportivi?
Sebbene la creatina sia nota soprattutto nella nutrizione sportiva, non è destinata solo agli sportivi. Bryan Johnson descrive la creatina come una "bioattiva per la longevità". La creatina può quindi essere utile anche a lungo termine, indipendentemente dal fatto che tu pratichi sport intensamente o meno.
Perché Blueprint testa integratori e alimenti?
Questo viene fatto per verificare che un prodotto contenga effettivamente ciò che riporta l'etichetta, che sia privo di contaminanti nocivi e che la composizione corrisponda a quanto indicato.
| Composizione per porzione (5,7 grammi) | Quantità | VNR* |
|---|---|---|
| Creatina (come monoidrato) | 5 g | - |
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