BlueprintCreatina

La creatina monoidrato è una delle forme di integratori di creatina più studiate e utilizzate, una sostanza che si trova naturalmente nel tuo corpo e negli alimenti come carne e pesce. Monoidrato significa che la creatina è legata a una piccola quantità di acqua.

Project Blueprint è il protocollo di stile di vita personale di Bryan Johnson. All'interno di questo protocollo, combina alimentazione, movimento, sonno, integratori e misurazioni regolari. In base a queste misurazioni, la sua routine viene continuamente monitorata e adattata.

Bryan Johnson consuma creatina ogni giorno come parte della sua routine pre-workout. La creatina si adatta al protocollo perché è uno degli integratori alimentari più studiati. L'efficacia della creatina si allinea ai pilastri centrali dell'idea Blueprint di supporto alla salute ampio e misurabile.

La polvere di creatina contiene naturalmente circa il 12% di acqua, il che significa che con un misurino da 5 g in realtà assumi solo 4,4 g di creatina monoidrato. Blueprint compensa questo dosando 5,7 g per misurino, così ottieni davvero 5 g di creatina monoidrato. Il prodotto contiene il 100% di creatina monoidrato, senza riempitivi, ed è testato indipendentemente per purezza e metalli pesanti in ogni lotto.

Mescola 1 misurino di polvere con circa 240 ml di acqua, latte (vegetale) o un'altra bevanda fredda a scelta, prima o dopo l'allenamento. Puoi anche aggiungere la polvere a Longevity Protein, Longevity Mix o Matcha.

Sebbene la creatina sia nota soprattutto nella nutrizione sportiva, non è destinata solo agli sportivi. Bryan Johnson descrive la creatina come una "bioattiva per la longevità". La creatina può quindi essere utile anche a lungo termine, indipendentemente dal fatto che tu pratichi sport intensamente o meno.

Questo viene fatto per verificare che un prodotto contenga effettivamente ciò che riporta l'etichetta, che sia privo di contaminanti nocivi e che la composizione corrisponda a quanto indicato.