La L-arginina è un amminoacido che il corpo può produrre parzialmente, ma che si ottiene anche attraverso l'alimentazione. È naturalmente presente in alimenti ricchi di proteine come carne, pesce, latticini e frutta secca. In forma di integratore è spesso utilizzata dagli sportivi.

Sì, la L-arginina può spesso essere combinata con altri integratori come la creatina o le proteine. Consulta un medico per ricevere un consiglio personalizzato, soprattutto se stai assumendo farmaci.

Gli alimenti ricchi di proteine possono interferire con l'assorbimento dell'arginina, poiché altri amminoacidi utilizzano gli stessi meccanismi di trasporto nell'intestino, riducendo l'assorbimento dell'arginina. Assumendola a stomaco vuoto, l'assorbimento viene ottimizzato.