Shiepz
Shiepz è un marchio olandese specializzato nel sonno: compresse con melatonina, formule a rilascio prolungato e capsule con escolzia e lavanda. In Italia il limite è 1 mg al giorno. Ti spieghiamo quale forma scegliere e quando assumerla.Leggi di più →
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Melatonina, escolzia e formule per la notte firmate Shiepz
Shiepz è un marchio olandese che si occupa di un solo tema: il sonno. Continua il percorso del marchio Sleepzz e mantiene un assortimento stretto: compresse con melatonina, capsule liquide e formule con estratti di piante. Rispetto ad altri marchi in assortimento, qui non trovi vitamine generiche o prodotti per lo sport. In etichetta è sempre indicato a che ora assumere il prodotto, un dettaglio che nel sonno conta quanto la quantità.
Come agisce la melatonina
La melatonina è una sostanza che il corpo produce da sé quando la luce cala. Funziona come un segnale: comunica all'organismo che la notte è iniziata. Con 1 mg poco prima di coricarsi, la melatonina contribuisce alla riduzione del tempo richiesto per prendere sonno. Con almeno 0,5 mg il primo giorno di viaggio, la melatonina contribuisce ad alleviare gli effetti del jet lag. Non è un sonnifero: non ti fa crollare, anticipa il momento in cui il corpo si prepara a dormire. L'effetto sull'addormentamento si nota di solito già la prima notte, mentre per una routine serale stabile servono due o tre settimane di uso regolare.
Perché i dosaggi si fermano a 1 mg
Nei Paesi Bassi Shiepz vende anche compresse da 3 mg e da 5 mg, registrate come medicinali per il jet lag. In Italia un integratore può apportare al massimo 1 mg di melatonina al giorno. È un confine normativo, non un giudizio sull'efficacia: secondo la valutazione europea, dosi più alte non rendono più rapido l'addormentamento nelle persone sane. Se vuoi confrontare i dosaggi, guarda anche gli altri prodotti con melatonina che trattiamo.
Le forme dell'assortimento
Le differenze stanno nel modo di rilascio e negli ingredienti che accompagnano la melatonina. Chi si sveglia alle tre di notte preferisce spesso il rilascio prolungato, chi fatica solo a partire trova sufficiente una compressa rapida.
- Compresse orosolubili: si sciolgono in bocca, comode in viaggio senza acqua.
- Rilascio prolungato: la melatonina viene liberata nel corso della notte.
- Capsule liquide 3 in 1: melatonina con olio di lavanda ed escolzia (Eschscholzia californica).
- Compresse con formula ampia: escolzia, valeriana, L-triptofano e vitamine del gruppo B.
Perché trattiamo Shiepz
Shiepz sceglie una strada sobria: dosaggi bassi, formule brevi, istruzioni chiare sull'ora di assunzione. Questo si sposa con il nostro modo di selezionare, che guarda la forma dell'ingrediente, il dosaggio e le combinazioni che hanno senso. Qui 1 mg di melatonina non è un compromesso, è la quantità su cui si basa l'effetto riconosciuto. Non spingiamo un marchio per il margine: teniamo Shiepz perché copre bene chi vuole iniziare con poco. Compriamo direttamente dal produttore, il nostro team compliance controlla ogni prodotto e i lotti passano anche da laboratori indipendenti. Scopri come selezioniamo i marchi.
Shiepz si adatta a chi ha difficoltà occasionali: turni, fusi orari, serate lunghe e un orologio interno spostato. Un prodotto con melatonina accorcia i minuti prima di addormentarsi, non restituisce le ore di sonno che mancano. Se il problema dura da settimane, parlane con il medico. Se preferisci una via senza melatonina, guarda la nostra selezione di prodotti per il sonno.
Domande frequenti
Shiepz è un marchio olandese dedicato solo al sonno e alla routine della sera, e continua il percorso del precedente marchio Sleepzz. Nei Paesi Bassi la gamma comprende integratori, medicinali con melatonina a dosaggio più alto e dispositivi medici come lo spray per la gola e il bite per il bruxismo. In Italia il focus resta sugli integratori: compresse con melatonina, capsule liquide e formule con estratti di piante e vitamine.
La melatonina è una sostanza che il corpo produce quando fuori diventa buio e serve da segnale per il ritmo sonno-veglia. Con 1 mg poco prima di coricarsi, la melatonina contribuisce alla riduzione del tempo richiesto per prendere sonno. Con almeno 0,5 mg il primo giorno di viaggio e per alcuni giorni dopo l'arrivo, contribuisce ad alleviare gli effetti del jet lag. Non ha effetto sedativo: agisce sull'orario, non sulla profondità del sonno.
Dipende da dove si blocca la tua notte: nell'addormentarti o nel restare addormentato.
| Forma | Come si assume | A chi si adatta |
|---|---|---|
| Compresse orosolubili | si sciolgono in bocca, senza acqua | chi viaggia o non ingoia compresse |
| Rilascio prolungato | intera, con acqua | chi si sveglia durante la notte |
| Capsule liquide 3 in 1 | intera, con acqua | chi cerca anche lavanda ed escolzia |
| Compresse formula ampia | circa un'ora prima di dormire | chi vuole piante e vitamine B insieme |
L'indicazione comune è da 30 a 60 minuti prima di coricarsi, sempre seguendo l'etichetta del prodotto. La regolarità conta più della precisione al minuto: stessa ora ogni sera aiuta l'orologio interno a stabilizzarsi. Evita la luce forte dello schermo dopo l'assunzione, perché riduce il segnale che stai cercando di dare al corpo. Non assumerla di giorno e non metterti alla guida dopo averla presa, perché può dare sonnolenza.
Le condizioni d'uso europee fissano quantità precise per ogni indicazione.
| Indicazione | Quantità | Momento |
|---|---|---|
| Ridurre il tempo per prendere sonno | 1 mg | poco prima di coricarsi |
| Alleviare gli effetti del jet lag | almeno 0,5 mg | primo giorno di viaggio |
| Alleviare gli effetti del jet lag | almeno 0,5 mg | alcuni giorni dopo l'arrivo |
In Italia gli integratori non possono superare 1 mg di melatonina al giorno: oltre quella soglia il prodotto rientra tra i medicinali.
Fonte: EUR-LexSiamo diretti: per le piante le indicazioni sulla salute in Europa sono ancora sospese, quindi non possiamo attribuire un effetto a escolzia, valeriana o olio di lavanda. Nelle formule di Shiepz accompagnano la melatonina, che è l'ingrediente con un effetto riconosciuto sull'addormentamento. Molte persone apprezzano queste combinazioni come rituale serale. Se ti interessa il singolo estratto, guarda i prodotti con estratto di valeriana.
La melatonina non è indicata in gravidanza e durante l'allattamento. Chi assume anticoagulanti come il warfarin, farmaci sedativi, antiepilettici o immunosoppressori dovrebbe parlarne prima con il medico, perché sono possibili interazioni. Lo stesso vale in caso di malattie autoimmuni o patologie croniche. Non va combinata con l'alcol e non è adatta prima di guidare o di usare macchinari. Per i bambini serve sempre il parere del pediatra, anche con dosaggi bassi.
Non sono noti effetti di dipendenza fisica o di assuefazione alla melatonina, e non è un sonnifero. Può però nascere un'abitudine mentale: si associa la compressa al momento di dormire. Per questo la usiamo come sostegno temporaneo, per esempio dopo un viaggio o un periodo di turni. Se dopo alcune settimane di uso regolare il sonno non migliora, l'aggiunta di melatonina non è la risposta: conviene valutare la situazione con il medico e lavorare su luce, orari e caffeina.
