Spray
Qui trovi gli integratori in spray da spruzzare in bocca: vitamina D3, vitamine del gruppo B, melatonina e formule con propoli. Ti spieghiamo quando lo spray conviene rispetto a capsule e gocce e come dosarlo.Leggi di più →
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Come funziona uno spray orale e quando conviene davvero
Uno spray è un integratore liquido con un erogatore che rilascia ogni volta la stessa quantità, in genere 0,1-0,2 ml per erogazione. Si spruzza all'interno della guancia o sotto la lingua e si tiene in bocca qualche secondo. Non serve acqua e non c'è nulla da deglutire.
La bocca come via di assunzione
Le mucose della bocca sono ricche di piccoli vasi sanguigni. Una parte dei nutrienti passa quindi nel sangue senza attraversare stomaco e intestino. Quanto passa dipende dal nutriente e dalla formula, e non è uguale per tutti gli ingredienti: per la vitamina B12 e per la vitamina D3 questa via è la più studiata. Lo spray risolve un problema concreto se fai fatica a deglutire compresse, se usi farmaci che riducono l'acidità gastrica come gli inibitori di pompa protonica, oppure se devi dare un integratore a un bambino. Nel nostro assortimento di integratori lo spray resta soprattutto una scelta di comodità, non una scorciatoia.
Gli ingredienti che hanno senso in questo formato
- Vitamina D3, da sola o con vitamina K2 in forma MK-7. La vitamina D contribuisce al mantenimento di ossa normali. Le altre opzioni sono raccolte fra i prodotti con Vitamina D3.
- Vitamina B12 e complessi del gruppo B: la vitamina B12 contribuisce alla riduzione della stanchezza e dell'affaticamento.
- Melatonina: contribuisce a ridurre il tempo necessario ad addormentarsi, con 1 mg assunto poco prima di coricarsi.
- Propoli, erisimo e altri estratti vegetali, molto diffusi in spray perché la formula resta in bocca.
Una confusione frequente: l'olio di magnesio spray si applica sulla pelle e non è un integratore alimentare. Se invece cerchi dosi più flessibili, con un contagocce puoi salire e scendere di quantità: guarda anche gli integratori in gocce.
Come scegliamo gli spray in assortimento
Uno spray è utile solo se la formula regge. Guardiamo tre cose: la forma del nutriente (colecalciferolo per la D3, MK-7 per la K2, cianocobalamina o metilcobalamina per la B12), la dose per erogazione, così sai davvero quanto prendi con uno o due spruzzi, e le combinazioni sensate, come D3 con K2. Per i prodotti pensati anche per i più piccoli preferiamo formule senza alcol. Compriamo direttamente dai marchi, il nostro team compliance controlla ogni etichetta prima della pubblicazione e i lotti vengono verificati anche da laboratori indipendenti. Scopri come selezioniamo.
Uno spray costa spesso più di una confezione di capsule con lo stesso nutriente: paghi anche il liquido e l'erogatore. Il conto torna quando la comodità ti fa essere costante, e la costanza è ciò che conta. Un flacone da 25-30 ml copre in genere uno o due mesi. Agita prima dell'uso, aspetta qualche minuto prima di bere e consuma il prodotto entro il periodo indicato dopo l'apertura. Valuta gli effetti dopo due o tre settimane di uso regolare, non dopo due giorni.
Domande frequenti
Sono integratori liquidi in un flacone con erogatore. Ogni pressione libera una quantità fissa di liquido, di solito 0,1-0,2 ml, che si spruzza all'interno della guancia o sotto la lingua. In etichetta la quantità di nutrienti è indicata per dose giornaliera, cioè per un numero preciso di erogazioni: due o tre puff, a seconda del prodotto. È il formato più semplice per chi non vuole deglutire compresse e per chi ha bisogno di prendere l'integratore fuori casa, senza acqua.
European Food Safety Authority (EFSA). (s.d.). Health claims.Società Italiana di Nutrizione Umana (SINU). (2019). VITAMINE, Assunzione raccomandata per la popolazione (PRI) e assunzione adeguata (AI).Società Italiana di Nutrizione Umana (SINU). (2019). VITAMINE, Livello massimo tollerabile di assunzione (UL).
