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Solgar Magnesio Glicinato (60 capsule) contiene per dose giornaliera di 2 capsule 240 mg di magnesio sotto forma di bisglicinato di magnesio. Le capsule sono facili da ingerire e quindi adatte all’uso quotidiano. Prendi 2 capsule al giorno in un momento a tua scelta, così il supplemento si adatta facilmente alla tua routine quotidiana. Una confezione dura 30 giorni se assunta ogni giorno.
I 240 mg si riferiscono alla quantità di magnesio elementare per una dose giornaliera di 2 capsule. Questo è il quantitativo di magnesio puro, senza il peso della glicina a cui è legato.
La glicina è il più piccolo degli amminoacidi ed ha naturalmente un sapore leggermente dolce. Si trova in alimenti ricchi di proteine, come carne, pesce, latticini, uova e legumi. Anche la gelatina e il brodo d’ossa contengono relativamente molta glicina.
Il magnesio si trova naturalmente tra l’altro nelle verdure a foglia verde, noci, semi, cereali integrali, legumi e cacao. Anche le banane e l’avocado contengono magnesio.
Il magnesio bisglicinato è una forma di magnesio in cui un atomo di magnesio è legato a due molecole dell’amminoacido glicina. Viene anche chiamato magnesio glicinato. Nei supplementi vengono utilizzati spesso entrambi i nomi.
Il magnesio negli integratori è disponibile in molte forme, come citrato di magnesio, ossido di magnesio, cloruro di magnesio e bisglicinato di magnesio. La differenza sta nella sostanza a cui il magnesio è legato: acido citrico, ossigeno, cloro o l’amminoacido glicina. Ogni forma ha quindi la propria percentuale di magnesio e le proprie caratteristiche.
| Composizione per porzione (2 capsule) | Quantità | VNR* |
|---|---|---|
| Magnesio (bisglicinato) | 240 mg | 64% |
Magnesio (come bisglicinato), involucro vegetale della capsula: idrossipropilmetilcellulosa, antiossidante: L-ascorbilpalmitato.
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