BlueprintAshwagandha + Rhodiola

Puoi utilizzare l'integratore ogni giorno, ma puoi anche scegliere di assumerlo per un certo periodo, ad esempio da 6 a 8 settimane, seguito da una pausa. Hai dubbi sull'uso? Consulta allora uno specialista.

Project Blueprint è il protocollo di stile di vita personale di Bryan Johnson. All'interno di questo protocollo combina alimentazione, esercizio, sonno, integratori e monitoraggi regolari. Sulla base di questi dati, la sua routine viene costantemente monitorata e adattata.

Bryan Johnson utilizza ashwagandha e rhodiola come parte della sua combinazione quotidiana di integratori. Nel protocollo queste erbe vengono specificamente menzionate anche nel protocollo femminile.

Il suo protocollo comprende decine di integratori, tra cui acidi grassi omega-3, creatina, collagene, NAC (N-acetilcisteina), ashwagandha, curcumina, magnesio e diversi antiossidanti. Li suddivide in livelli: adatti a tutti, basati su dati personali e sperimentali.

Sì. Come tutti gli integratori Blueprint, anche Ashwagandha + Rhodiola viene testato da un laboratorio indipendente per, tra le altre cose, presenza di metalli pesanti e purezza. I risultati dei test (COA) sono pubblicamente disponibili sul sito Blueprint.

L'estratto di radice di ashwagandha è tradizionalmente il più utilizzato e contiene naturalmente una gamma più ampia di withanolidi. L'estratto di foglia contiene anch'esso withanolidi, ma in una composizione leggermente diversa. Combinando entrambe le parti si ottiene una gamma più ampia di composti vegetali.

L'ashwagandha può interagire con i farmaci, compresi quelli per la tiroide. Attenzione con la rhodiola se assumi antidepressivi (inibitori MAO). Consulta sempre il tuo medico o farmacista se usi medicinali.