La creatina è un composto organico contenente azoto, composto dagli amminoacidi arginina, glicina e metionina. Non è quindi una vitamina o un minerale, ma una sostanza propria dell'organismo che si può assumere anche attraverso gli alimenti (come carne e pesce).

Creavitalis® è una forma brevettata di creatina sviluppata appositamente per una maggiore stabilità e solubilità.

Sì, per un effetto ottimale si consiglia di assumere la creatina quotidianamente, anche nei giorni di riposo. Sia che tu ti alleni o riposi, l'assunzione costante è importante.

Una cosiddetta fase di carico (durante la quale si assumono 20 grammi di creatina monoidrato nei primi cinque giorni) è possibile, ma non necessaria. Senza la fase di carico, ci vorrà un po' più di tempo (di solito 3-4 settimane) per raggiungere lo stesso livello.