Il citrato di magnesio è legato all’acido citrico ed è noto per la sua buona solubilità in acqua. Il malato di magnesio è legato all’acido malico e viene spesso scelto grazie alla presenza naturale del malato negli alimenti. Entrambe le forme sono ben assorbite dall’organismo.

Magnesio elementare si riferisce alla quantità effettiva di magnesio che l’organismo può utilizzare da un composto. Ad esempio: 200 mg di magnesio elementare significa 200 mg di puro magnesio, a prescindere dal peso totale del composto (come citrato o malato).

Il magnesio si trova naturalmente, tra gli altri, nelle verdure a foglia verde, noci, semi, legumi, cereali integrali, cacao in polvere e pesce. Una dieta equilibrata normalmente fornisce abbastanza magnesio.

La polvere è pensata principalmente per l’uso in bevande fredde o tiepide. Non mescolarla con acqua bollente per preservare la qualità dei principi attivi.

L’ossido di magnesio ha una bassa biodisponibilità rispetto alle forme organiche come il citrato e il malato. Per questo, questo prodotto contiene solo composti di magnesio ben assorbibili.